太极拳促我身心健康（倪和平）

《太极拳促我身心健康》

中国老年大学协会远程教育网发布时间：2018-07-05 作者：倪和平 

太极拳是中国传统文化重要的组成部分，已被列入国家级非物质文化遗产。它融武术、体育、运动和健身于一炉，融阴阳、刚柔、健身与技击为一体，深受国人喜爱。

我练太极拳已有二十多年了。二十四年前，我患上了严重的胃病，饱受疾病带给我的痛苦，病重时更是恶心呕吐，滴水不能沾，而身体的不适也使我精神萎靡，工作效率也随之下降。一个偶然的机会，我接触到太极拳，从此便与太极拳结下了不解之缘。我积极拜师学艺，向太极拳老师和拳友们虚心请教。但是，真正使我的理论知识不断丰富，太极技能不断提升的还是网络。工作和家务之余，只要有时间我就会在网络上观看太极拳、太极剑方面的视频，家中的电脑和自己的手机里收藏最多的是陈家沟太极大师——陈正雷的教学内容。网络中，我学得如醉如痴，几乎废寝忘食；现实中，我将网络上学习到的内容与身边老师所教的内容结合、融合，不断练习，反复揣摩。虽然开始时我练得腰酸腿痛，膝关节僵直，上下楼梯都有些困难，尽管先生和女儿都说我是拳痴，但他们仍然支持我练太极拳，并鼓励我不要气馁。在家人的支持下，在自己的刻苦练习中，我逐步掌握了太极拳的要领，身体也渐渐强健起来。功夫不负有心人，经过多年的刻苦习练，原本严重的胃病渐渐好转，直到痊愈，体重也由原来的九十斤增加到一百一十多斤；而且，我还有幸参加了国家、省、市举办的太极拳、太极剑比赛，荣获过太极拳、剑方面的奖项。

在漫长的习练太极拳的过程中，我逐渐意识到：太极拳老少皆宜，它不仅能强身健体，收到祛病强身之功效，还能拓宽人的交往，磨练人的意志，丰富人的生活。退体后，我积极进入繁昌老年大学，在这个平台上，我尽情施展着自己的武艺，享受着太极拳带给我的健康与快乐。

每天，或闻鸡起舞，或天黒而习，或早晚都练，用30分钟左右的时间连续打两遍太极拳，全身出汗，血络疏通，精神清爽。我陶醉其中，我乐在其中——习练太极拳，让我远离疾病，身体强健；让我心情舒畅，精神焕发。

选择太极拳，我无怨无悔！习练太极拳，我生命不息，坚持不止!